昨晚，大概睡了多久？

夜里醒来几次？

睁眼之后，电量几格？

选最接近的就好，不用纠结。

今天整体的状态，1 到 10？

选最接近的就好，不用纠结。

现在还剩多少精力？

记好了

今天到这里，也完全可以。

做到的一件事

再小也算数。没有就直接下一步。

今天的心情

心情（1 很沉 — 10 很亮）

今天有没有哪个瞬间，
稍微好一点？

今天的冲击

没有就直接下一步。

今天的行动，多数是

和昨天比，
今天的感觉——

凭感觉就好，不用对分数。

昨晚有梦吗？

现在身体的感觉

用自己的话补充（可留空）

今天大概要面对什么？

没有特别的事，直接下一步。

现在做哪一件事，
会让身体轻松一点点？

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